人間通訊社

國際佛光會中華總會松山第五分會，1月5日在三好校園台北市信義國中舉辦生命教育講座，禮請國際佛光會生命教育講師李淑芳主講「從人我看情緒管理」，近400名師生歡喜聆聽。信義國中學務主任羅沛傑，代表校方頒贈感謝狀給講師李淑芳。

李淑芳以「你看到了什麼 ?」、「如何察覺自己的情緒」、「如何管理自己的情緒」、「4個調理情緒的方法」、「快樂學課程」、「如何讓自己快樂」，以及「創造人際和諧三要素」作為主題，深入淺出啟發學生思考，體悟妥善自我情緒管理是建立美好人我關係的關鍵。人我關係是人緣，來自人與人間相互交往關係；舉凡父母、兄弟姊妹、親戚、男女朋友、師長、同學、工作伙伴乃至於全人類都是人我的關係，人我關係是追求幸福快樂健康的泉源。

李淑芳放映一部影片，說明人生是苦樂參半的觀念。情緒管理可透過自我省思，藉由同儕的陪伴，懂得改善缺點，建立人際關係。情緒智商高的人，自我覺察感受，找出原因，善加管理情緒做出妥善反應。他表示，遇到生氣有情緒起伏時，要懂得善用情緒的遙控器自我調理。李淑芳提出，「4種調理情緒的方法」是生氣時遠離現場、不說任何話、不做任何事、找個情緒出口，發洩情緒；告訴自己，情緒是暫時的，一切沒有你想的那麼糟。他表示，管理情緒方法是透過大腦評估和選擇能力，當下察覺且接納情緒，找出原因，進而紓解情緒。

李淑芳說，成功來自幫助別人，快樂常懷感恩心；打破直覺，改變思想，以及培養正向習慣，扭轉大腦憂慮，做好情緒管理，保有好人緣。人際和諧三要素，時時做好事、說好話、存好心；處處給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便，必有幸福美好人生。

701班學生林寶娟說，印象最深刻是「你賺的錢12.5%來自於知識，87.5%來自於人際關係。」良善人際關係仰賴情緒管理。快樂學課程指出，用對的方式利用自己的時間和精力，自己抒解情緒的方法是打羽毛球。